Вчера прочитала в чужом паблике о переживаниях, что люди отписываются из канала!
Вчера прочитала в чужом паблике о переживаниях, что люди отписываются из канала! Новый пост - минус люди. Сталкивались с таким?! Так происходит и у больших блогеров, и у только начинающих. Люди приходят, люди уходят. Это абсолютно нормально. В поддержку начинающим хочу написать: Это не говорит о вас ровным счетом НИЧЕГО! Это процессы людей, которые отписались. Что за этим стоит только им ведомо. Кто-то не выдерживает сложных тем, кто-то завидует, кто-то просто потерял интерес к заданной теме или в принципе решил убрать из своей жизни лишний «информационный шум». С момента как я написала пост о рождении третьего ребенка от меня отписались 5 человек в тг. И это несмотря на то, что поздравило меня огромное количество людей с этим радостным событием. Да и пост не был «продающим». Обычно «продажи» вызывают особое желание отписаться! Я естественно вижу, кто это. Обидно ли мне, когда отписываются друзья и хорошие знакомые?! Раньше бы я однозначно сказала «ДА»!!! Сейчас абсолютно точно «НЕТ»! «Колхоз - дело добровольное» и никто НЕ ОБЯЗАН меня поддерживать (своим присутствием, лайками, комментариями и пр.). Для этого у меня есть свои собственные опоры, которые точно невозможно пошатнуть внешними обстоятельствами. И вот тут хотелось бы поговорить об опорах. Почему вас «ранят» внешние обстоятельства?! Опоры не появляются сами собой во взрослом возрасте, зачастую это длительная работа, особенно, если в детстве вы их не получили бонусом от своих родителей. Внутренняя опора - это ваш фундамент ощущения безопасности. Маленькая ремарка: В идеале это ощущение безопасности дают нам наши родители, когда укачивают на руках, прижимают к себе в период новорожденности, так называемом 4 триместре. Это НЕ «избаловали и приучили спать на руках» - так устроена нервная система малыша: в движении, в тепле, в объятиях они чувствуют себя в безопасности. Мама дает нам ощущение безопасности ЖИЗНИ, а папа - МИРА в целом. Но если этого ощущения не дали в детстве - не страшно. Всё можно поправить в кабинете психолога! Ощущение безопасности - это не отсутствие угроз извне, это наличие уверенности «Я справлюсь, чтобы не произошло!» Внешняя опора = Хрупкая безопасность. Если безопасность зависит от денег, партнера, стабильности в мире или похвалы, человек находится в постоянной тревоге. Мир непредсказуем, люди непостоянны - безопасность может рухнуть в любой момент. Внутренняя опора = Устойчивая безопасность. Это перенос источника стабильности внутрь себя. Формула такая: «Мир может быть любым, но я знаю, как я буду действовать, чувствовать и относиться к себе в любой ситуации». Это и дает настоящую безопасность. Жизнь неизбежно будет преподносить сюрпризы и выбивать вас из колеи. Без внутренней опоры, столкнувшись со стрессом и страхом, человек ждет помощи и спасения извне. Он чувствует себя жертвой обстоятельств. Внутренняя опора - это способность самостоятельно вернуть себе чувство безопасности. Это знание: «Даже если меня накрыло паникой или горем, у меня есть способы успокоиться, выдохнуть и позаботиться о себе». Это может быть навык дыхания, проговаривания чувств или обращения к своему телу. Сам факт владения этим навыком уже снижает базовую тревогу. Внутренняя опора - это контакт с «глубинным Я», ядром личности, которое не зависит от внешних атрибутов. Это знание о своих истинных ценностях и смыслах. Это создает экзистенциальную безопасность: «Меня могут уволить, от меня может уйти партнер, но я сам у себя останусь. Я не исчезну, не предам себя и не брошу». Без внутренней опоры человек не чувствует права на свои границы, потому что безопасность для него - это быть «хорошим» и принятым. Он терпит дискомфорт, нарушая собственную безопасность, чтобы не отвергли. Внутренняя опора дает право на психологические границы. Появляется разрешение самому себе: «Мой комфорт важен. Я имею право сказать «НЕТ», не разрушаясь от чувства вины». Это проактивная защита своей безопасности.