🍳 Опора в напряжённый день
🍳 Опора в напряжённый день Психологическая гибкость помогает человеку подстроить мысли, эмоции и действия под меняющуюся ситуацию. В напряжённый момент она позволяет сделать паузу, заметить эмоцию и выбрать следующий шаг. 🧠 Опрос примерно 400 студентов выявил связь этой гибкости с привычками: завтраком, сном и физическими упражнениями. Респонденты с регулярными привычками показывали больше психологической гибкости; недостаток сна и фастфуд связывались с её снижением. Соберите в режиме одну опору дня: завтрак, сон или движение. В напряжённый момент назовите эмоцию и подумайте, какой следующий шаг вам доступен. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»
66 просмотров