🥗 Питание без ярлыка для тела
🥗 Питание без ярлыка для тела Источник описывает «эндоморфный» тип как склонность легче набирать жировую массу и напоминает, что многие люди сочетают признаки разных типов. Он предлагает строить питание вокруг нежирных источников белка, сложных углеводов и полезных жиров. 🍽️ Такой ярлык не заменяет оценку здоровья. Начните с наблюдения за режимом: регулярные приёмы пищи, вода и доступные продукты дают больше опоры, чем попытка подогнать себя под один тип фигуры. Порции и цели индивидуальны. Если изменения питания вызывают тревогу, слабость или навязчивый контроль еды, обсудите самочувствие с врачом или специалистом по питанию. 🌿 Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»
134 просмотров