💧 Алкоголь и восстановление: пауза для выбора
💧 Алкоголь и восстановление: пауза для выбора Алкоголь может влиять на питание, сон, уровень жидкости и восстановление после физической нагрузки. Сладкие добавки в напитках тоже меняют общий состав вечера. Перед встречей реши заранее: 1. Будешь ли ты пить и в какой ситуации. 2. Чем чередовать напитки, чтобы не забывать о воде. 3. Какой перекус выбрать, если планируется долгий вечер. Такой план не требует оправданий и не оценивает чужой выбор. Он помогает заметить связь между напитками, едой, сном и самочувствием на следующий день. 🍋 Важно: если алкоголь связан с ухудшением самочувствия, сном или лекарствами, обсуди ситуацию с врачом. Не садись за руль после употребления алкоголя. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»
154 просмотров