🍜 Еда без экрана: попробуйте один осознанный приём пищи
🍜 Еда без экрана: попробуйте один осознанный приём пищи На ближайшем обеде или ужине уберите телефон и не включайте видео. Ешьте медленнее, по одному кусочку, замечая внешний вид, аромат, текстуру и вкус. Это не соревнование и не повод оценивать себя: задача — полностью присутствовать в процессе и лучше почувствовать, что именно вы едите. Такой подход помогает сделать приём пищи более приятным и внимательнее относиться к своим выборам. Начните с одного блюда сегодня, без требования менять весь рацион сразу. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»
4 просмотров