🌙 Стабильный график сна — без идеальности
🌙 Стабильный график сна — без идеальности Попробуйте несколько дней подряд ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Регулярность сна может быть не менее важна, чем его продолжительность. Начните с небольшого сдвига и оставьте место для обычной жизни: цель — устойчивый ритм, а не жёсткое расписание. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»
17 просмотров