🌿 Минута внимания — перезагрузка для дня
🌿 Минута внимания — перезагрузка для дня Телефон легко перетягивает внимание на себя, а короткая практика помогает снова заметить происходящее вокруг. Попробуйте сегодня 1–2 минуты спокойно посидеть и следить за естественным дыханием. Если мысли отвлеклись, мягко верните внимание к ощущениям вдоха и выдоха. «Это процесс внимания к тому, что происходит внутри и вокруг вас, с отношением доброжелательного принятия» — Рональд Сигел, доцент Гарвардской медицинской школы (перевод). Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»
10 просмотров