Зачем в Тайцзи двигаются так медленно?
Зачем в Тайцзи двигаются так медленно? Или Секрет, о котором не знают в фитнес-залах. Когда люди впервые видят, как работает на выездах наш мастер Александр Антипов (на видео — кадры с нашего ретрита в Дивноморске), они задают один и тот же вопрос: "Почему так медленно? Это же похоже на плавный танец, разве это может дать сильное и выносливое тело?" Отвечаю с точки зрения биомеханики. 1️⃣ Большинство людей привыкли двигаться на инерции и рывках. Если у вас зажата поясница, вы просто сделаете резкое движение за счет других мышц, травмируя их. Инерция скрывает ваши ошибки и слепые зоны. Медленная скорость Тайцзи — это безжалостный сканер вашего тела. Как только вы убираете инерцию и пытаетесь перенести вес плавно, выясняется правда: 👉баланса нет, 👉колени трясутся, а 👉внимание скачет. Плавные движения Тайцзи — это не танец. Это сложнейшая нейромышечная работа: Мы переписываем старые привычки мозга. Только на медленной скорости мозг успевает понять, что шею можно расслабить, а вес отдать в стопы. 2️⃣ Мы убираем микро-спазмы. Плавность невозможна там, где есть мышечный зажим. 3️⃣ Мы восстанавливаем нервную систему. 100% фокус на медленном движении выжигает кортизол (гормон стресса) лучше любой медитации, потому что у вас просто не остается ресурса мозга на тревожные мысли. Именно поэтому такая практика — лучший старт для: — новичков, — людей, имеющих травмы и нуждающихся в восстановлении и реабилитации, — рестарт (обновление, перегрузка) для предпринимателей, руководителей и людей, принимающих жесткие ответственные решения. Внешняя плавность рождает стальную внутреннюю ось. Какие есть еще вопросы по практике тайцзи - ✍️пиши в комментариях , а практиковать эту легкость приглашаю на закрытый тест-драйв 26.07 P.s. на видео - самый насыщенный элементами фрагмент формы Лаоцзя стиль Чэнь.