Бывают сложные моменты в жизни и у каждого восприятие сложности своё.
Бывают сложные моменты в жизни и у каждого восприятие сложности своё. Кому-то мучительно сложно вставать по утрам, сложно пойти позавтракать, сложно собраться на работу и чрезмерно сложно прийти вовремя. А у кого-то сложности иного порядка: просыпаешься, потому, что не дают выспаться, кушать нечего, да и работы нет. Бывают сложности на работе от которой много беспокойства, невозможно уснуть по ночам. Мысленно, постоянно переживаешь и загоняешь себя в стресс. Всё в целом создаёт впечатление нерешаемых проблем и от этого стресс растёт ещё больше. Бывает так, что проблема действительно нерешаемая, например, неизлечимое заболевание. Но даже в этой ситуации стоит жить и принимать решения, которые помогут справиться с жизненной ситуацией. Решить для себя, что нужно делать. Правильно ли это. Как быть в данной ситуации. Не стоит избегать её или игнорировать. Разделить свои действия в течении дня на мелкие поступки. Что нужно сделать утром, какое решение принять. На работе сосредоточиться на решаемых задачах и если их много, то также разделить на пункты, что нужно сделать прямо сейчас, а что может подождать. Реально принять, для себя, что именно в ваших силах можно успеть сделать сегодня. Возможно ли это? Не нужно перегружать себя и впадать в панику. А самое главное - прекратить внутренний диалог, при котором вы сами убеждаете себя, что всё плохо и у вас ничего не получится. Если у вас есть две руки и две ноги и вы способны ими управлять, если не голодаете, то это уже хорошо. Если вам есть где жить и вы можете позволить себе отдохнуть, то это вообще прекрасно. Если есть люди, которые уважительно к вам относятся, то вы просто не замечаете своего счастья. А остальные ситуации, возможно сами вами раздуты до проблемы, которую решают психологи или хорошая тренировка. Порой после тяжёлой тренировки возникают идеи как можно решить проблему. После тренировки появляется осознание, что самое сложное было НА тренировке 🤭 А если тренировки не сложные или не вдохновляют, то возможно это и не тренировки вовсе? Решать свои психологические проблемы, бороться со стрессом лучше самостоятельно и не зависеть от других людей. Поэтому - тренируемся. Ещё больше тренируемся!