События вызывающие сильные эмоции лучше фиксируются в памяти. Эмоции помогают нам прини...
События вызывающие сильные эмоции лучше фиксируются в памяти. Эмоции помогают нам принимать решения и строить отношения с окружающими. Многие нестандартные моменты вызывают эмоциональные всплески, которые не стоит подавлять, а принять и изучить. Понять почему мы на это так реагируем. И в обратном порядке: иногда можно и нужно вызывать приятные эмоции, чтобы вдохновить себя, придать сил на свершения. Делая что-то сложное, тяжёлое можно подкрепить себя нужной эмоцией, чтобы данное действие было легким, а порой и увлекательным. Если разобрать любое спортивное действие, то оно выглядит достаточно скучно: например действие отдельного футболиста: бегает на одном из флангов поля туда-сюда иногда бьёт по мячу. Если оставить этого футболиста одного на поле, то за полтора часа весь его бег по полю будет скучным, без смысла и мучительным. По факту: рваный бег с различным темпом достаточно тяжелый, нет темпа и невозможно вработаться. И так в любом игровом виде спорта! Но! Сама игра очень увлекательна. События, которые происходят на площадке захватывают не только болельщиков, но и самих игроков. Сами спортсмены обращают внимание на физическую усталость как на помеху в игре, а не как на что-то мучительное и нудное, а порой вообще её не замечают. И это здорово и удивительно! Часто задачей тренера является составить систему тренировки так, чтобы спортсмен получал тренировочный эффект не обращая внимания на физическую боль и утомление. Это может быть состязание, условия наказания, подготовка к чему либо и игра. Тренер может быть и тренировочным партнёром, но такое редко, потому, что одного тренера на всех подопечных не хватит. Даже названная цифра в подходе задаёт цель, чтобы отвлечь от мышечной боли, хотя правильно было бы сказать: "Делай пока не откажут мышцы". Но это больно и мучительно. Тренер составляет тренировку с разнообразным спектром упражнений тоже с целью создания эмоциональной разгрузки. Например, чтобы хорошо отработать нагрузку на мышцы груди, достаточно сделать 10-12 подходов жима штанги лёжа, немного меняя угол скамейки и ширину хвата, но это скучно, нудно и точно вызовет негативные эмоции, когда занимающийся сдела 3 подхода, устал, а впереди ещё тоже самое, но семь или девять подходов. Поэтому гораздо интереснее сделать жим штанги лёжа, потом жим гантелей на наклонной, потом пойти на "бабочку" и если надо "шлифануть" кроссовером. Если же вы занимаетесь самостоятельно, то тут всё гораздо сложнее, потому, что вызывать положительные эмоции приходится тоже самому. Отвлекать себя от усталости. Поддерживать свою мотивацию. В этом случае помогает МУЗЫКА, но не надолго, КУМИР, но до первых настоящих сложностей. Сам на сам эффективно заниматься невозможно. Всем нужен ТРЕНЕР или как минимум ПАРТНЁР, который не "сольётся" в течении длительного времени. Конечно бывают исключения, есть очень маленькая доля процента людей, которые фигачат сами, но тут нужно понять, что их так движет, какие эмоции они вызываются у себя, когда выкладываются на подходе: месть, обида, пытаются что-то доказать? 🤔