Эффективная программа тренировки.
Эффективная программа тренировки. Сейчас много предложений программ тренировок на достижения своих целей. Кто-то хочет похудеть, набрать, поддержать, скорректировать. Кто-то предлагает короткие силовые, кто-то многоповторные подходы. Есть суперсэты, круговые, дропсеты, интервальные нагрузки. Есть групповые, индивидуальные, онлайн занятия. Столько предложений! А как много тренеров! Так какая я же эффектная программа? Та, которая соответствует нескольким критериям: - Вы регулярно её выполняете. - Она достаточно интенсивная. - Вы устаёте, выполняя её. Можно добавить ещё несколько критериев, но зачем усложнять достаточно простое действие? Двигаться, чтобы работали мышцы на теле - вот основная задача тренировки. Попробуйте. Хотя бы начните!