Больная тема - питание!
Больная тема - питание! Когда я спрашиваю, ты всё записал, что съел, то мне "честно" отвечают: да! Но как правило не учитывают мысли и спонтанные поджоры: - Так, капучино перед тренировкой - это святое (400 мл - 200 ккал) - Жарковато 🥵 О! Квас продают (500 мл - 125 ккал) - Пошли чайку попьём (10 гр сахара - 40 ккал. Пирожное 90 гр - 300 ккал) - Иду с работы, захожу в магазин, покупаю продукты и попить в дорогу "доброй колы" (500 мл - 420 ккал) - чайку перед телевизором на ночь ( 10 гр сахара - 40 ккал, печенье овсяное (полезное) (100 гр - 430 ккал) Итого в рацион записал 2 500 ккал, что съел на завтрак, обед и ужин и напитками с вкусняшками не записал 1500 ккал. Не записал, возможно не заметил, возможно не придал важности напиткам и печенькам. Возможно сам себя успокоил и сознательно не записал, чтобы не нервничать 😅 Но тем не менее внутрь попало 4000 ккал.