Стоит ли мучаться?
Стоит ли мучаться? Стоит ли так сильно напрягаться и ходить на тренировки? Кто-то говорит, что в зал ходит 3 раза в неделю! Кто-то говорит, что ходит качаться вообще каждый день. На самом деле понятие три раза в неделю или каждый день весьма обобщённо. Например, на работу мы ходим тоже каждый день и тратим там примерно треть времени в сутках. Спим тоже каждый день и на сон уходит ещё треть времени. И там и там выходит примерно по 8 часов, но мы так же называем это - "каждый день" или "5 рабочих дней". Но на тренировку у нас уходит всего-то час из них, только 15-30 минут реального действия. Всё остальное - это дорога до зала, переодеться, потом искупаться, и переодеться обратно, но даже со всеми этими действиями на всё уходит не более двух часов. Но мучается человек больше от самонакручивания: - ходить три раза в неделю (понятия времени размыто), хотя 3 часа в неделю не так уж и много. - регулярно заниматься и не бросать всю жизнь - звучит вообще как приговор, но на самом деле - это дать возможность вести активности, использовать тело для различных приключений 😉 - тренировка - это мучение! Многие приходят к тренеру уже уставшие от осознания, что придётся мучаться, что-то делать, а сторонние пузатые комментаторы поддерживают это отношение. - зачем всё это надо? Обычно, когда устаёт человек, то сразу "забывает" причину, по которой вообще пришёл на тренировку. Тренер напоминает, но потом часто оказывается, что это вообще не нужно было. Надо для себя чётко знать, каким вы хотите себя видеть в 30+, потом в 40+, потом в 50+ и так далее лет. Более того, если вы вдруг надеетесь, что начнёте тренироваться ПОТОМ, то возможно это "потом" никогда не настанет и ваше здоровье пройдёт ту точку, когда его уже будет невозможно поправить или изменить в лучшую сторону, скорее-всего только сохранить то плачевное состояние за счёт физических упражнений. Отсюда вывод: - Тренировки занимают всего-то 3 или 5 часов в неделю и это очень мало на недельный срок. Если посчитать время потраченное на просмотр телевизора или соцсетей или игры за неделю, то что-то из этого займёт гораздо больше времени. - У нас много вредных привычек, которые с нами всю жизнь, почему бы не добавить полезную привычку заниматься фитнесом? - Лично я мучаюсь от бесполезных действий в которых не вижу смысла. Это какие-то бюрократические моменты оформления бумажек, которые не принимают, если вдруг написано не заглавными буквами. 😡 Тренировка мышц в условиях всеобщей неподвижности имеет огромный смысл! И тренируетесь вы не для того, чтобы мучиться, а для того, чтобы дать своему телу дышать. Возможно, если бы я понял насколько необходимо соблюдать такую дотошность в документах, то преисполнился бы вдохновением. - Самые ярые фанаты нагрузки, которые РЕАЛЬНО приходят ко мне за помощью на тренировки - это люди, которые готовятся к чему-то: путешествию, походам, активному отдыху, виду спорта, который связан с функциональностью. Это могут быть люди у которых мечта по выходу на пенсию отправиться в горы, покорять вершины, кататься на велосипедах, заботиться о внуках, бегая вместе с ними, вести интересную и активную жизнь, когда на это уже будет больше времени. И если кто-то готовится себя похоронить к зрелому возрасту (60+), то некоторые готовятся к возможностям, сохраняя возможности тела. Такие люди не задаются вопросом "зачем это надо" в тренажёрном зале, а наоборот - "достаточно ли я сейчас сделал(а), чтобы иметь потом возможности исполнить свои мечты"? Не надо заставлять себя тренироваться, надо поменять отношение. Можно попросить тренера преподать это в виде игры, состязание, минисоревнование пусть даже с самим собой или с тренером, но на ваших условиях 😂 Добавите мороки, но возможно и самому тренеру увлекательно станет. 😉