В функциональной тренировке, движения должны быть максимально рациональными и от этого ...
В функциональной тренировке, движения должны быть максимально рациональными и от этого экономичными и быстрыми. Любой лишний шаг, лишний поворот делают движение долгим и более тяжелым. В силовой тренировке много изолированных движений, они наоборот, должны быть плавными и тяжёлыми. Там нужно чувствовать отдельно мышцу от тела - отдельную нагрузку. В функциональной тренировке нужно чувствовать вес снаряда и использовать всё тело, чтобы максимально легко его подбросить, перетащить. Чувствовать собственное тело, всё целиком, чтобы закинуть, перепрыгнуть исключая лишние, движения.
65 просмотров