Функциональные пугалки!
Функциональные пугалки! Сейчас как начну перечислять чего люди боятся, что сам своих тренировок бояться буду. 😂 Когда я впервые увидел соревнования по кроссфиту, то казалось, что-то нереальное люди делают. Я привык видеть, что любой вид спорта - эта узкая специализация. В беге бегают, в плаванье плавают... А там всё вместе и каждые соревнования не похожи на предыдущие. И это так меня увлекло. Но не заниматься кроссфитом, а просто смотреть на них, потому, что я помню, как это было в армии 🥵 А было это примерно похоже и бесило тем, что я не видел системы тренировок. Мне казалось, что это был хаос целью которого было замучить солдата. Я знаю, что занимаясь в тренажёрном зале и делая упражнения на ноги: сначала база - приседания и выпады, а потом изоляция, разгибания и сгибание голени, мы создаём огромную, нестандартную для жизни нагрузку для ног, которая запускает процессы адаптации, укрепляет и соответственно увеличивает мышцы. А в кроссфите... 🤦 сделал 10 приседаний и идёшь подтягиваться! Любому качку понятно, что ноги со спиной не сочетаются! И плохо не от того, что мышцы стонут, а от того, что дыхание участилось, сердце в висках стучит и в глазах темнеет. Где тут здравый смысл? Как тут будут мышцы расти и ради чего вообще такая тренировка? Я объяснял это ребятам в армии: чтобы была гипертрофия, рост мышц, нужно отдельно каждую мышечную группу делать! Из-за этого только получал доп нагрузку 🥵 Потом люди всё чаще у меня начали спрашивать: ты знаешь, что такое кроссфит, а давай позанимаемся кроссфитом? И я как тренер начал интересоваться этим видом фитнеса, потому, что не хотел быть невежей и отвечать, что эта дичь и издевательство над организмом. Прочитал книжку левел 1 по кроссфиту, смотрел соревнования и тренировки кроссфитеров и пробовал комплексы упражнений. Понял принцип, познал ощущения в мышцах и стал пробовать создать свои системы тренировок имея то оборудование, которым распологал, а иногда и без оборудования. И знаете, что? В кроссфите есть система! 😂