Как избежать травм?
Как избежать травм? Некоторые считают, что спорт — это обязательно травма. Даже была фраза: "Хочешь, чтобы были травмы — займись спортом". А вот тренажёры — совсем другое дело. И мне это доказывали, чуть ли не криком, считая, что я совсем глупый, раз уж не понимаю таких очевидных вещей. Парадокс в том, что говорили это люди не спортивные и тем более не спортсмены. А что говорят спортсмены: да была травма, но по глупости, когда решил поднять любой ценой, когда решил рискнуть, когда не обратил внимание на... Была ли возможность избежать этого? Конечно! Даже в игровых видах спорта опытные спортсмены могут предугадывать действия соперников, чтобы избежать травматизма или, если уже не избежать, то правильно группироваться, чтобы снизить последствия. Более того, если уже травма произошла, то спортивный человек очень быстро избавляется от последствия. Если человек продолжает заниматься спортом, либо меняет спорт на близкую к спорту деятельность (многоборье ГТО), то набравшись огромного опыта травмы практически не происходят. Сейчас очень много возрастных спортсменов даже в игровых видах. А теперь возьмём не спортсменов: 😜 Подвернул ногу на ровном месте, если не перелом, то растяжение, загипсовали, обездвижели, человек лежал, сидел, а когда уже можно было пользоваться ногой с опаской наступал на уже деренную ногу. Возникла боль от движения и он перестал вообще ей двигать, стало ещё хуже. Атрофия, отёк, обратился к врачу, назначили физиотерапию. Чуть помогло, но теперь хромота на всю жизнь. Я встречал подобные случаи и поражался тому, что очевидные вещи многим неизвестны. Стоило после иммобилизации начать растягивать и физическими упражнениями разрабатывать ногу, как последствий вообще не было бы. Если брать человека, который занимался только на тренажёрах, то его адаптация к быту весьма низкая. Дело в том, что в тренажёре не нужно сильно заморачиваться на технике движения, как правило там уже всё выверено, чтобы делать правильно, хотя есть исключения. А вот используя свободный вес (штанги и гантели) и навыки спортивной жизни можно и диван подвинуть, стиральную машину оттащить в ремонт, погрузить в машину что-то тяжёлое без последствий для здоровья и без бытовых травм. И на тренажёре и со штангой и занимаясь спортом всегда будешь выглядеть лучше, чем те, кто вообще мало двигается. Но по итогу избегания травм и опыта в этом плане больше будет у последних, у спортсменов. Ну и напоследок, хотя уже и так много написал и меня за это осуждают: 😅спорт - это всё-таки соревнования, даже в узком кругу. Спорт - это всегда совершенствование навыков, чтобы добиваться наилучшего результата. Спорт - это совершенствование своего тела и возможностей.