Однажды я прочитал книжку, где парень подсчитывал эффективность действий и сколько врем...
Однажды я прочитал книжку, где парень подсчитывал эффективность действий и сколько времени уходит на прокрастинацию в той или иной ситуации. Если, что то "прокрастинация" - это безделие или дуракаваляние, а работа на потом 😜 Мне она так понравилась, что я тоже начал высчитывать, сколько времени человек тратит на тренировку в целом и сколько времени уходит непосредственно на действие, выполнения упражнения, выполнения подхода. И знаете, сколько времени уходит на упражнения, если исключить отдых в тренировках? От 10 до 20 минут! При этом человек в зале находится от часа до двух с половиной 😱 Конечно, в силовых подходах с большим весом отдых необходим, но насколько необходимо делать повторные максимумы в циклах? То есть вывод: в среднем люди на тренировках ходят, смотрят в окно, собираются с духом, залипают в телефоне, болтают 😁 от 40 минут до двух часов примерно. Но! Эти люди приходят в зал и делают упражнения и это гораздо лучше, чем вообще не тренироваться! А терпеть сколько народа покупает клубную карту на фитнес и вообще не приходит? 70 % имеющих карты не ходят в зал регулярно. Теперь, чтобы найти время на тренировку в вашем плотном рабочем, семейном и развлекательном графике жизни нужно остановиться и посчитать сколько времени вы тратите на то, чтобы начать или решиться что-то сделать? Сколько времени уходит на сборы? Насколько рациональны ваши действия за день? Последовательно ли вы решаете задачи? Да! То, я написал относится именно к тренировкам в зале с дополнительным сопротивлением и гимнастикой. Ходьба по дорожке и другая циклическая неинтесивная и не мощная работа не в счёт.