Самое сложное в любом деле — это иметь терпение, перед получением результата. Наверное ...
Самое сложное в любом деле — это иметь терпение, перед получением результата. Наверное уже заезженная тема, но так всё и есть. Хочу лишь сказать, что к любому сложному делу, а в моём случае — это тренировки, нужно менять отношение. Именно отношение к тренировкам может менять и мировоззрение к процессу в целом. Например, вы не любите тренироваться или не любите тренировать какие-то определённые мышцы или не любите определённые упражнения и всегда, когда их НУЖНО делать относитесь с пренебрежением к этим движениям или вообще их избегаете или откладываете на неопределённый срок. Не все парни любят тренировать ноги, а девочки тренировать руки, кто-то не любит делать берпи (я в их числе😂). Но! Нет ненужных упражнений (хотя иногда в сети об этом говорят). Также нет ненужных мышц на теле. Хотя и с этим многие не согласятся и будут спорить. Но, то что вы уже тренируетесь и читаете подобные тексты - уже здорово! Как поменять отношение к нелюбимому? Изучить. Понять для чего. Есть ли альтернативные способы и будут ли лучше. Что даст если продолжить делать и что будет, если вообще не делать. Можно рассмотреть глобально: посмотреть на того, кто тренируется и кто не тренируется вообще, потом рассмотреть чуть уже, кто тренирует всё, и кто тренирует только руки или ягодицы. В обоих случаях чаще симпатичнее и гармоничнее выглядят люди в первом случае. Как полюбить упражнение, которое не нравится? Попробовать поменять, на некоторое время, на аналогичное и стараться в этом по максимуму прогрессировать. Например, не нравится приседать, заменить на зашагивания на платформу, выпады, прыжки в длину, жимы ногами в тренажёре, становую тягу. Главное условие, чтобы это было не менее легко, а желательно - гораздо тяжелее. В сети часто показывают человека, который был толстый и некрасивый, а потом ему сильно захотелось поменяться и вот через пару лет он демонстрирует совершенно нового себя. Просто в этом ролике прошло лишь несколько секунд, но не показали, как он смотрит на себя ежедневно в зеркале и не видит никаких результатов и даже спустя месяц не видит их, более того, спустя пол года он не заметит разницу! И вот тут переломный момент, когда многие сдаются и перестают меняться и бросают тренировки! Каждый день они вглядывались на себя, на свой жир или тонкие, костлявые ножки и ничего не "поменялось". Считали питание, слушали тренера и не жалели себя на тренировках, а в зеркале всё ещё вы, такой же. И тут есть совет: не надо ждать результата ежеминутно, ежечасно, ежедневно, еженедельно. Не надо вглядываться постоянно в зеркало и щупать мышцы или живот. Не надо зацикливаться на этом. Надо понять, что правильное, сбалансированное питание необходимо для здоровья, а тренировка необходима для характера, целеустремлённости. Внешний вид - это побочка, которая в любом случае неизбежна со временем. Ваша красота в этом характере, который не позволяет вам бросить начатое и с остервенением продолжать тренироваться и увеличивать нагрузку. И не всё в жизни, должно быть вокруг тренировок, так вы быстро перегорите. На тренировках нужно быть бойцом, вне тренировок быть человеком у которого масса других увлечений: работа, семья, книги, фильмы, прогулки и прочее. Если продолжить в том же духе, то о ваших изменениях всё чаще будут говорить ваши знакомые. Уже не вы будете вглядываться в себя, а другие подчёркивать ваши достижения. И вот спустя пару лет, когда тренировка и питание вошли у вас в привычку вы достаёте старые видео, где вы обрюзший и некрасивый, понимаете, каким другим в плане отношений к себе вы были и сравниваете себя сейчас и вот оно! Огромная разница, которую можно выложить в сеть и сделать минутный ролик, в который 90% людей не поверят, потому, что сдадутся ещё в начале пути. 😂