Почему вредные привычки формируются мгновенно, а полезные - месяцами, а порой и годами?
Почему вредные привычки формируются мгновенно, а полезные - месяцами, а порой и годами? Всё дело в ощущениях присутствия награды! А награда - это всплеск энергии и положительных эмоций. Например, собрался с друзьями по выходным выпить пива и вот тебе награда: энергия и эмоции. Перед телевизором решил попить чай с конфетами... и раз - уже вошло в привычку. Сидишь за компьютером, работаешь, нужно чуть отвлечься и отдохнуть - почему бы не съесть шоколадку? Раз и привычка кушать шоколадки за компом! Можно много перечислять вредных привычек. А они вредные, потому, что системное и бесконтрольное поглощение спиртного и сладкого никогда не будет полезным. Особенно если вам за 30. Что уж говорить про более взрослый возраст. 😅 А теперь подумаем, как от этого избавиться. От спиртного лучше избавиться вместе с людьми, которые будут вас провоцировать выпить 😅 Вот так решительно, бесповоротно и навсегда. Любая доза алкоголя будет вредной и потом расслабиться можно и другими способами, а уходить от реальности не стоит, потому, что всё равно накроет только в негативном свете. Конфеты и вкусняшки можно покупать только если вы ходите на тренировку, а потом забрать их с собой в рюкзак или вообще оставить в шкафчике спортзала и съесть, только после тренировки. Дома шоколадки и конфеты лучше не хранить. Хочется сладкого, то можно съесть фрукты, но записать их в своё приложение, сохраняя нужную калорийность. Вообще сладкое нужно позволять себе только после тяжёлой тренировки. Это ваша награда. В ином случае - это слабый наркотик, который вы не заслужили. Вывод: если есть желание сохранить здоровье как физическое, так и психологическое, то выход есть и способы есть. Может у каждого они свои. Но если вы не готовы чем-то жертвовать, ограничивать себя и продолжать саморазрушение, то возможно настанет момент, когда захотите, но будет поздно. Пьяный, толстый, плохопахнущий человек льёт слёзы, что уже не может по другому... Жертва обстоятельств и вредных привычек. Знакомая картина? Если нет, то и хорошо. Если да, то не дай Бог пойти по этому пути.