ЮК

Юлия Кильтина ✨ Доктор о разном

Здоровье · 8 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Солнцезащита

Солнцезащита Чтобы говорить о солнцезащите, надо сначала понять, зачем нам вообще защищаться от солнца? Ведь свет - это жизнь, без солнца ни растений не будет, ни животных, и вообще всё вымрет. Кроме каких-нибудь глубоководных каракатиц. Да и солнышко, которое весной выходит из вечных хмурых зимних туч, однозначно повышает нам настроение, и это тоже научно доказанный факт. Однако солнечный свет, как и всё в жизни, “есть яд и есть лекарство”, всё зависит от дозы. Солнечный луч - это волна, и она неоднородна. Там и радиация, и ультрафиолетовый спектр, и инфракрасный. К счастью, озоновый слой Земли задерживает большинство опасных лучей, иначе бы мы с вами не жили на этой планете в том виде, как сейчас. Нас интересует оставшаяся часть, это лучи типа А (UVA) и типа В(UVB). Именно эти аббревиатуры вы видите на солнцезащитных средствах. UVB плохо проходят в кожу, вызывают солнечные ожоги. UVA проникают более глубоко и вызывают загар за счет синтеза меланина в меланоцитах, но они же ответственны и за основные опасности солнечных лучей - фотостарение, рак кожи и меланому. Меланома - это опасный рак, возникающих при перерождении невусов (родинок, если по-простому). Про родинки, наверное, сделаю позже отдельный пост, там много нюансов. Рак кожи - тоже злокачественный процесс, но он медленнее развивается, имеет более оптимистичный прогноз, особенно если вовремя лечить. Он развивается из обычных клеток кожи, не из меланоцитов, и не похож на родинку. Чаще выглядит как пятно, язва, бугор, может шелушиться и болеть, кровоточить. Фотостарение несмертельно, но неприятно. Что это такое - это изменение кожи под влиянием длительного воздействия солнца. Кожа становится более сухой, тонкой, морщинистой (солнце повреждает эластин и коллаген), местами приобретает темные пятна. Теперь про солнцезащиту. Тут тоже важен баланс - не каждому нужен скафандр перед выходом на улицу в солнечный день. В первую очередь, смотрим географию и время года. В Австралии - всем и всегда, в средней полосе России, при офисной работе и поездках в метро с/на работу - солнце вы видите полгода только по телевизору, и смуглым людям можно вообще ничего не использовать зимой, а бледнокожим хватит легкого spf 10. Во-вторых, оцениваем свой тип кожи. Для этого гуглим шкалу Фитцпатрика (картинку положу в комментарии). Если кратко - это 6 типов людей в зависимости от реакции на солнце, цвета кожи, глаз и волос. У славянских народностей в основном определяются 1, 2 и 3 типы. 1 - рыжие, очень бледнокожие, зеленые или голубые глаза, мгновенно обгорают, не получают загар. 2 - бледнокожие, светло-русые, чаще голубоглазые. Могут загорать, но легко “сгорают”. 3 тип - кожа и волосы темнее, хорошо загорает и редко обгорает на солнце. 4-6 типы почти не нуждаются в солнцезащите и дальше могут не читать))) Как защищать кожу от солнца? ✨механическая защита - длинные рукава, брюки, широкополые шляпы, солнцезащитные очки. Особенно если вы собираетесь на улицу в период активного солнца. ✨не выходить на солнце в активные периоды - как правило, это с 10-11 до 16-17 часов в средней полосе. ✨не использовать сенсибилизаторы - ретинол, тетрациклины, ибупрофен, некоторые антидепрессанты. Список обширный, обычно этот эффект указан в инструкции к препарату. Если принимать необходимо, придётся дополнительно защищаться от солнца, даже если вы обычно не получаете ожогов. ✨использовать солнцезащитные средства. И тут всё совсем непросто,потому что солнцезащита бывает разная - от лучей А и В, физическая и химическая (в зависимости от состава). И мы уже вылезаем за пределы одного поста🤦‍♀️ А всё потому, что я люблю понятно объяснять, но не умею делать это коротко)) Поэтому собственно про сами средства пост будет уже завтра❤ #всëподелу