50% тарелки должны составлять овощи, зелень и ягоды (например, капуста, помидоры, огурцы).
50% тарелки должны составлять овощи, зелень и ягоды (например, капуста, помидоры, огурцы). 25% отводится на источники белка (лосось, яйца, индейка, белая рыба). 25% составляют сложные углеводы (рис, макароны, овсянка, гречка) или цельнозерновой хлеб.
5 просмотров