⠀
⠀ Чтобы организм нормально функционировал, ему ежедневно необходимо большое количество белка. Если его не будет, организм начинает использовать белок мышц, печени, почек, кожи и крови, а это точно приведет к ухудшению самочувствия и набору лишнего веса. ⠀ ❗️Одно из условий контроля веса - получить достаточное количество белка. Важно, чтобы потеря лишних килограммов была за счет жировой ткани, а не за счет мышечной. ⠀ КАК ПОСЧИТАТЬ НОРМУ БЕЛКА? - Для неактивного человека: 1 г белка на 1 кг веса. - Для женщин: 1,2 г белка на 1 кг веса. - Для мужчин: 1,3-1,6 г белка на 1 кг веса. ⠀ Уже на завтрак организм человека должен получить не менее 25-30 г белка. Также белок должен входить в состав каждого приема пищи, потому что за один раз организм усваивает не более 30г протеина. Найти его можно в продуктах животного и растительного происхождения или в дополнительных источниках коктейли Формула 1, Формула 3, Восстановление силы HERBALIFE NUTRITION. ⠀