🌿 Кунжут — маленькие семена, которые могут разнообразить рацион
🌿 Кунжут — маленькие семена, которые могут разнообразить рацион Продолжаем знакомиться с продуктами, которые можно использовать в повседневном питании. Кунжут — это не только вкусная добавка к салатам и выпечке. В его составе есть растительный белок, клетчатка, полезные ненасыщенные жиры, кальций, магний и другие микроэлементы. Особое внимание в составе кунжута привлекают растительные соединения, в том числе сезамин, который обладает антиоксидантными свойствами. Но есть важный момент для тех, кто снижает вес 😊 Кунжут хоть и полезный, но довольно калорийный продукт, поскольку содержит много жиров. Поэтому есть его ложками в надежде ускорить похудение точно не стоит. А вот небольшое количество можно спокойно добавлять в рацион: посыпать им салат, овощи, рыбу или использовать в приготовлении блюд. 📌 И здесь снова работает наше главное правило: полезный продукт не обязательно есть в большом количестве. Важны и состав рациона в целом, и размер порции. Кунжут — хорошее дополнение к разнообразному питанию, но не волшебное средство для сжигания жира 😉