💚 Начинаем утро с лёгкого упражнения — «Тараканчик» 🪳
💚 Начинаем утро с лёгкого упражнения — «Тараканчик» 🪳 Это простое и забавное упражнение можно выполнять прямо в кровати! 🔹 Как выполнять: лягте на спину, поднимите руки и ноги вверх, слегка согните их и мягко потряхивайте конечностями в течение 1–2 минут. 🔹 Польза: помогает мягко пробудить тело после сна, активизировать кровообращение и взбодриться. Всего пара минут — и утро начинается с движения и заботы о себе!
3 просмотров