🐞 Начинаем с тараканчика!
🐞 Начинаем с тараканчика! Это простое упражнение помогает снять напряжение в пояснице, расслабить мышцы спины и улучшить подвижность после сна или долгого сидения. ☑ Как выполнять: лягте на спину, поднимите руки и ноги вверх и слегка потрясите ими в течение 1–2 минут. Дышите спокойно, без напряжения. Всего пара минут — и тело скажет вам спасибо! ❤️
3 просмотров