4 ВКУСНЫХ САЛАТА
4 ВКУСНЫХ САЛАТА ✅Салат с яйцом и курицей яйцо вар 2 шт куриное филе вар 80 г салат или зелень 10 г перец сл 25 г кукуруза вар или консервир 60 г сметана 10% 35 г горчица французская 7 г соль, перец На весь рецепт: 350 ккал, Бжу- 34/16/14 ✅Салат с яйцами и грибами яйцо вар 1шт шампиньоны 100 г (в сыром виде) куриное филе вар 100 г сыр твердый (лёгкий) 30 г кукуруза консервир или вареная 40 г Салат листья 15 г сметана 10% 40 г горчица в зёрнах 8 г соль, перец по вкусу Филе и яйцо отварить . Шампиньоны протушить до готовности без масла. На весь рецепт: 382 ккал, Бжу - 42/17/13 ✅Салат с яйцом и тунцом яйцо вар 2 шт Салат 15 г петрушка 15 г тунец в собственном соку 40 г кукуруза консер или вареная 40 г сметана 10% 42 г горчица француз в зернах 8 г соль, перец по вкусу На весь рецепт: 294 ккал, Бжу - 25/16/11 ✅Салат с яйцом и морковью морковь вар 100 г яйцо вар 2 шт сыр твердый 30 г петрушка 15 г сметана 10% 40 г горчица франц в зернах 5 г соль, перец 312 ккал, Бжу- 22/19/13