🔥 ОСТАЛСЯ МЕСЯЦ ДО МАРАФОНА. И Я, ПОЖАЛУЙ, ВПЕРВЫЕ ЗА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ГОТОВ.
🔥 ОСТАЛСЯ МЕСЯЦ ДО МАРАФОНА. И Я, ПОЖАЛУЙ, ВПЕРВЫЕ ЗА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ГОТОВ. Сейчас я посмотрел на свою форму и сравнил её с пиком перед Царскосельским марафоном в апреле, где пробежал 3:44. И знаете что? Сейчас я стал лучше практически по всем показателям. Быстрее. Экономичнее. Лучше восстанавливаюсь. Каденс вырос. Пульс покоя ниже. HRV выше. Вес немного меньше. Но главное — изменилось ощущение от бега. То, что весной было серьёзной работой, сейчас становится привычной частью подготовки. В апреле я шёл к **3:45**. Сегодня цель — **3:30**. И это уже не просто красивая цифра. Это задача, под которую я строю всю подготовку с помощью ИИ Но впереди ещё целый месяц. И он будет очень интересным. 🏁 26 августа — ГТО, 1 км Проверяем скорость. 🏁 29 августа — GPSart, 7 км Немного порисуем ногами 🏁 6 сентября — 99-й марафон «Пушкин — Санкт-Петербург», 30 км Главная контрольная тренировка. Именно здесь проверим, насколько организм готов терпеть и что происходит после двух часов работы. 🏁 **12 сентября — Кросс нации Ломоносовского района, 5 км** Скорость, эмоции и встряска перед финишной прямой подготовки, возможность залезть на тумбочку или чем не шутит победить в возрастной! А потом… 🔥 27 СЕНТЯБРЯ — МОСКОВСКИЙ МАРАФОН. 42,2 километра. И знаете, что меня сейчас особенно цепляет? Я шёл к этому через травмы, операцию, усталость, сомнения и тренировки, которые хотелось бросить, бессонные ночи и постоянную душевную боль! Были моменты, когда 3:30 казалось чем-то очень далёким. А теперь до старта — всего месяц. Я не знаю, что будет 27 сентября. Может быть, 3:30. Может быть, 3:33. Может быть, жизнь снова внесёт свои коррективы. Но я точно знаю: к старту я подойду в лучшей форме с 2023 года. И теперь самое сложное — не испортить то, что мы так долго строили. Не геройствовать. Не доказывать ничего на каждой тренировке. Не искать волшебную таблетку. Просто спокойно сделать свою работу. А дальше — 42 километра. И посмотрим, на что мы действительно способны. 🏃♂️🔥 Марафон с ИИ продолжается. Следующая остановка — 1 километр ГТО. А конечная точка пока одна: 3:30.