Танцы снижают тревогу и избавляют от депрессии — для эффекта достаточно двух месяцев за...
Танцы снижают тревогу и избавляют от депрессии — для эффекта достаточно двух месяцев занятий, показало исследование. В эксперименте участники с депрессивными и тревожными расстройствами регулярно ходили на танцевальные тренировки, после чего сообщали о меньшей тревожности и более высоком уровне ежедневного благополучия. По мнению учёных, работает сразу несколько факторов: физическая активность помогает регулировать настроение и стресс, а занятия в небольшой группе дают регулярный социальный контакт и уменьшают чувство изоляции. Поэтому танцы можно рассматривать не только как спорт, но и как приятное дополнение к поддержке ментального здоровья. Бонусом — новые знакомства.
17 просмотров