«Меня всё бесит»
«Меня всё бесит» Может, дело не в характере, а в биохимии? Бесполезно танцевать с бубном и вызывать дождь, если ты в Антарктиде и здесь всегда снег. Ну, нет уже сил говорить одно и то же. Сначала доктор - потом психолог. Можно и паралельно, но точно не психолог первый Про раздражительность. Из последнего... Бывает так, когда даже звук капающей воды или простой вопрос коллеги вызывают желание кричать? Бывает Но вопрос не в том, что бывает или нет А как часто такое бывает. Мы списываем это на усталость или плохой день. Но иногда раздражительность - это не черта характера, а сигнал организма о том, что ресурсы на исходе. И, если вас достаточно часто стало все раздражать - это сигнал проверить, что не так. Но!!!!! Прежде чем искать глубокие психологические причины - проверьте «базу». Ногив руки и к тетерапевту потом 👉девочки к гинекологу-эндокринологу. 👉мальчики к андрологу. Сдаём анализы. Получаем результаты и вместе вот с этими результатами и заключением врачей идем к психологу. Можно ли по другому? С постоянной раздражительностью и нарушением сна - ко мне - нет. Только по схеме - доктор👉анализы👉заключение 👉Новикова. Наоборот 👉НЕЛЬЗЯ Что еще меня точно будет интересовать, кроме общих анализов и заключения доктора. 1. Гормоны (щитовидная железа) ТТГ, Т3, Т4. Щитовидка - главный дирижер нашего настроения. Даже небольшие отклонения могут давать тревожность, плаксивость и внезапные вспышки гнева. Это чистая физиология. И возможно еще УЗИ. 2. Ферритин и Витамин D Ферритин: Показывает запасы железа. Если он низкий, мозгу буквально не хватает кислорода. Отсюда - туман в голове, быстрая утомляемость и та самая «короткая память». Витамин D: Его рецепторы есть во всех тканях, включая мозг. Дефицит напрямую связан со снижением стрессоустойчивости и общим упадком сил. 3. Кортизол и качество сна. Хронический стресс держит кортизол высоким. Это режим «боевой готовности», из которого нервная система просто не может выйти в расслабление. Если сон поверхностный или короткий, «перезагрузки» не происходит. Почему это важно? Работа с мышлением и эмоциями эффективна только тогда, когда у тела есть ресурс. Если «топливо» (гормоны и витамины) на нуле, никакие техники саморегуляции не помогут надолго. Сначала восстанавливаем базу потом работаем с головой. Поэтому, если чувствуете,что часто на взводе, сходите к терапевту/ эндокринологу/ гинекологу и сдайте анализы и только потом, к психологу. #кортитизол #стресс #психолог #настроениеА #раздражение #невроз