Йога с Книжничек

Ребзи, я уже в лесочке! В Джубге. Чудесно здесь✨ Суперски нас довезла Ирочка - лучший пилот💪😊 Пятый по счёту семинар здесь в Джубге на вилле "Жар-птица" с Наташей Сениой начался✨🌲😊 А я продолжаю помимо практики асан выполнять свою реабилитационную зарядку😤 Рукой владею лучше и лучше💪 Интернет прекрасен, уже проверили с моим дорогим Шумом телемост - пашет чудно! Соответственно - завтра занятиям онлайн на 9:00 и 19:00 быть!!!

Как одновременно держать замки, выполняя асану и дышать спокойно? *Самое главное если вам трудно, вы задаётесь этим вопросом - это уже хорошо, т.к. чтобы решить любую проблему, нужно заметить, что она существует! Концентрируясь на задаче, вы её обязательно решите *если вам трудно и не получатся, это ещё совсем не значит, что необходимая работа не происходит, телу и мозгу для понимания что происходит - нужно дать время! Если вам трудно - процесс происходит тело и ум включаются. *ну а вообще-то работа над асаной бандхами и дыханием это многосоставная работа, поэтому и сложно. Многозадачность требует большого внимания и времени на освоение! Поэтому задавайтесь целью "всё включить" в самом начале- начиная практику асан не торопитесь: вначале, перед приветствиями солнцу, просто постойте в са…

+2

Любите ли вы мосты как люблю их я?!) Желаю всем любви к мостам❤ и конечно зову вас осваивать их Жду вас на классы on-line пн ср и пт 19:00 А по вторникам и пятницам в 9:00 Исключение - понедельник 17-ое августа - занятия со мной НЕ будет, т.к. мне нужно съездить в Краснодар и вернуться..

Как проходят здесь наши занятия? Утром мы выполняем асаны. За 10 дней - два класса под счет, остальные майсоры. После асан сразу класс пранаямы. Потом мы дружно вкусно завтракаем. А далее кто-то идёт на море, кто-то читает, кто-то отдыхает. Обедаем тоже дружно - готовит для нас Амрита сама хозяйка Жар-птицы, питание вегетарианское разнообразное. Очень вкусно, еда готовится со знанием Аюрведы. Ближе к вечеру класс теории и текстов, мантры обязательны и в классе по пранаяме и перед любым обсуждением текстов. В этот раз разбираем обсуждаем мифы древней Индии🔥 Все уже друг дружку хорошо знают и относятся с теплом, т.к. часть нас, часть учеников Наташи ездят сюда и на семинар майский в Москву регулярно😊 Наташа это 💎 кладезь знаний. И мы счастливцы, что у нас есть она❤. Уже записываемся …

Наташа❤️ И я в мосте! Мосты, а точнее урдхвадханурасана для меня сначала были очень сложны. Вставать в мост из положения стоя и подниматься обратно первый раз я попробовала с Димой Барышниковым, ещё в 2013 году!!!! Я приехала тогда в Москву на обучающий курс по анатомии с Лёлей Савосиной , ну и вот перед занятиями по анатомии зашла к Диме на Майсор, он меня тогда очень обескуражил, тем что заставил делать дропбэки стоя. А потом сама много и бесконечно училась опускаться в мост и вставать из него. Было очень сложно в них и дышать, и больно, и много чего. Но! Всё меняется, всё в наших руках❤️ Я готова вам помочь освоить мосты🌉 Приходите, на классы пока онлайн и в один раз в неделю парк, а дальше посмотрим😉

Ребята, нет никаких уровней в практике! Есть только вы, ваше желание! Ну конечно ещё эмоции, травмы, страхи, демоны😹 и сли вы хотите - вы готовы к занятиям, семинару и курсам! Не сравнивай себя с соседом на ковре- зачем на это тратить время?! Даже не сравнивай себя с собой!!!! Давай вспомним о ДРИШТИ. Знать что такое дришти - это выполнять, а не знать определение этого слова! Выполнять всю практику👁️‍🗨️ "А вот яяяя в 16 лет могла делать сальтуху и приземляться на цыпочки" Да какая разница? Лучше наблюдай что "выходит" из тебя во время практики, заметь это, признай и если хватит сил - работай и над этим!! Важно не уровень закрученности и гибкости с силой в практике, важно что ты остаёшься хорошим человеком, любящим семьянином, ласковой мамой и добрым другом, преданным учеником, за…

Мои развлечения этой осенью🌧 или слава интернету - могу изучать Санскрит с дорогим учителем в онлайн! Жду с нетерпением свой завтрашний урок по санскриту 🥹 А после него - вас на аштанга йогу🙏❤️ Потеет ли мой мозг занимаясь санскитом - очень. Вспоминаю себя студенткой любимого ДВГУПС, когда очень вовлечена в деятельность, настолько, что самым лучшим отдыхом является сон и прогулка и выглядишь как ошарашенный ботан. А только теперь то всё иначе - семья, работа, дом дела, цветочки. Мозгу сложно перестроиться -учиться, но мне нравится, я всегда любила ботанить🫠

Связки между асанами так же важны как сама асана. Точнее связка - это завершение асаны и начало следующей. Т.е. связка так же должна выполняться собранно, внимательно, это по сути и готовит вас к полноценному выполнению асаны. Связки асанам необходимы, как связки скелету нашему,понимаете?!) без них никак. Асана состоит из динамичной части и формы асаны(неподвижной её части). Вот так же как важно оставаться неподвижным и спокойным в форме асаны, так же важно правильно выполнять динамичную её часть (связку). Выполняя связки спокойно, вдумчиво, можно "переключиться"/отдохнуть от сложной для вас формы и настроиться на следующую форму. Дорогие, что вам ещё рассказать об асанах йоги??

На заднем фоне слышно моих новых подружек и дружочка🐔 Холодно утром заниматься здесь, в Апшеронске, но это не помеха занятиям: просто надеваю тут ШЕРСТЯНЫЕ ШТАНИШКИ🔥, выпускаю курочек гулять, меняю им водичку и иду на коврик греться✨ Потом чего-нибудь готовлю, читаю "The headless horseman", Виктора Олеговича. Еще Володя мне тут привёз книгу. А сегодня я прогуляла первое занятие по санскриту.. Т.к. заглушили интернет.. А занятие в Zoom.. Зато телемост от Яндекс работает, поэтому с ребятами в онлайне сегодня прекрасно позанимались!!! Не ищите причин не заниматься - присоединяйтесь пока в онлайн, а уже с октября начнём занятия в студии🤓✨