Давайте начнём! Ни завтра, ни потом, когда будет хорошая погода, а прямо сейчас🌧
Давайте начнём! Ни завтра, ни потом, когда будет хорошая погода, а прямо сейчас🌧 Просто сядьте удобно, выпрямив спинку, расслабив глаза и сконцентрировав взгляд на одной точке сделайте 10 вдохов/выдохов уджайи(это дыхание со звуком, если вы пока с ним не знакомы, дышите просто) Наблюдайте за дыханием, какое оно. И, плавно, без напряжения замедляя вдох и выдох, отпускайте всё напряжение из головушки, которое там накопилось 🙏 Да, йога может быть разной, йога способна помочь и поддержать себя самому✨💪💖 Жду вас на занятия на следующей неделе🙏♥🌱 https://telemost.yandex.ru/j/10382311312690
119 просмотров