После предыдущего видео⬆⬆ поступил вопрос: Как пробросить вперёд прямые ноги?
После предыдущего видео⬆⬆ поступил вопрос: Как пробросить вперёд прямые ноги? Самое важное: у тебя уже должен быть хороший проброс вперёд с перекрещенными ногами!!! Да!!! Работать над пробросами важно! Каждую практику, перед каждой асаной!! Получается пробосив вперёд перекрещенные ноги, нужно уметь удерживать себя ещё некоторое время навесу, а потом медленно опускаться на пол. Замки в таком случае не выключаются, отлично тренируются и тогда прямые ноги легко пробросить и не упасть потом жёпкой😁😅, центром тяжести на пол😐💪 Итак чтобы выполнить проброс с двумя прямыми ногами можно пробовать делать пробросы по одной прямой ноге😁 Например если правая пяточка ближе к паху (правая нога согнута в колене) а вторая нога, левая, прямая, ну, или, для начала, полусогнутая или менее согнута чем первая. И менять конечно перекрёст ног в пробросах, чтобы легче было по "одной ноге" пробрасывать. Тут и станет понятно - возможно это для твоего роста или неть.. Важно!!! Это всё получится если твои ноги не оооочень длинные и руки не короткие!! Большинство слишком высоких людей не смогут физиологически сделать проброс с двумя прямыми ногами, да и не нужно это сильно😁 Я делаю так когда нужно, например, лечь для следующей асаны (ну, типа, экономлю время)😅 Или когда нужно ноги в лотос сложить в следующей асане. Тоже для экономии времени - имеется ввиду, чтобы не мешкать перед следующей асаной, а не в смысле спешки. Хочу тут ещё совет посоветовать🤗 Делайте все эти вещи не для соревнования с кем-то или самой (самим) собой - пусть это происходит как естественное следствие развития силы, ловкости и гибкости тела!! Если у вас плохой прыжок вперёд в приветствиях солнцу, то сначала нужно работать над ним!! И так далее по мере усложнения. Я желаю вам лёгкой практики не зацикленной на одних лишь достижениях! Лёгкой в том смысле, чтобы процесс борьбы был наименее выражен или не было вовсе🙏