🎧 Музыка против стресса: что выяснили ученые
🎧 Музыка против стресса: что выяснили ученые О том, что музыка успокаивает, знают все, но научных доказательств долго не хватало. Ученые из Китайской академии наук решили разобраться, как именно она помогает мозгу справляться со стрессом. Эксперимент был устроен так. 120 добровольцев подвергли стресс-тесту, а затем одни слушали расслабляющую музыку, другие — звуки воды, третьи ничего. У участников отслеживали пульс, уровень гормона стресса кортизола и настроение. Оказалось, музыка работала лучше звуков воды: пульс быстрее приходил в норму, настроение улучшалось заметнее, а кортизол был ниже. Сканирование показало, что она перенастраивает связь между зонами мозга, отвечающими за звук, телесные ощущения и сердечный ритм. Но есть нюанс: эффект работал, только если слушать музыку после стресса, а не до. Зато включить любимые треки после трудного дня — научно обоснованный способ помочь мозгу перезагрузиться. А вы включаете музыку, чтобы расслабиться?