🍀 Формула счастья: что говорит наука
🍀 Формула счастья: что говорит наука Ощущение счастья кажется чем-то неуловимым, но психологи разложили его на понятные составляющие. И, что важно для нашего эмоционального здоровья, многое из этого в наших руках. Есть известная модель двух американских психологов, которые оценили счастье в процентах. По их данным, примерно половина зависит от генетики — кто-то просто рождается более склонным радоваться мелочам. Еще около 40% — это наш собственный вклад: отношения с близкими, достижение целей, самореализация. А вот внешние обстоятельства влияют всего на 10%. То есть винить только события вокруг не совсем честно. Помогает и угол зрения. Не отрицать проблемы, но и не драматизировать, стараясь замечать хорошее даже в сложные периоды. Именно это умение поддерживает психику на плаву в кризис — и его, к счастью, можно натренировать.