ПК

Про Красоту

Здоровье · 1 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍂 Осень без паники: что правда нужно организму

🍂 Осень без паники: что правда нужно организму С приходом осени хочется срочно себя спасать — накупить витаминов, устроить детокс, заставить организм «поднять иммунитет». Но если убрать красивый маркетинг и оставить физиологию, нужно организму не так много. Иммунитет — не сезонный проект, его не «прокачать» одной баночкой. Для нормальной работы ему нужны разные витамины и минералы сразу: А, С, Д, группы В, цинк, железо и другие. 📌 Осенью особенно стоит присмотреться к витамину Д — солнца меньше, а он влияет и на кости, и на иммунный ответ. Начало осени — хороший момент оценить его уровень, если летом солнца было немного. Хорошими источниками витамина С остаются перец, киви, цитрусовые и капуста. Но главный секрет не в добавках, а в базовых вещах: полноценном сне, движении и разнообразном рационе. Если с этим порядок, искать очередную «волшебную» банку не обязательно.