ПК

Про Красоту

Здоровье · 20 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥦 Иммунитет можно «тренировать»: при чём тут привычки и кишечник

🥦 Иммунитет можно «тренировать»: при чём тут привычки и кишечник Иммунитет — не данность, а во многом результат образа жизни. Врачи отмечают: его можно поддерживать привычками, и кишечник тут играет ключевую роль, ведь с ним связано около 70% работы иммунной системы. Чем разнообразнее рацион — сезонные овощи, крупы, — тем богаче микробиота кишечника, а значит, и крепче защита организма.  А вот избытка простых углеводов лучше избегать: по некоторым данным, он способен временно снижать иммунную защиту. Важно помнить и о масштабе картины: по оценке ВОЗ, примерно наполовину наше здоровье зависит именно от образа жизни. То есть многое действительно в наших руках — точнее, в нашей тарелке и привычках.