🥗 6 лучших ПП-рецептов для похудения: сытно, вкусно, без голода
🥗 6 лучших ПП-рецептов для похудения: сытно, вкусно, без голода Главная причина срывов при похудении — голод. Но его можно избежать, если комбинировать белок и клетчатку. Белок долго переваривается и даёт сытость, клетчатка разбухает в желудке и создаёт объём. Собрали шесть рецептов, которые работают. 🥚 ПП-омлет с овощами и шпинатом. 10 минут, максимум белка и клетчатки. С грибами, помидорами и сыром фета. 🍗 Теплый салат с курицей, тыквой и свеклой. Сытный, согревающий, яркий. Запечённые овощи + курица-гриль + руккола и тыквенные семечки. 🐟 Запечённая рыба с овощным салатом. Любая рыба под соево-медовым маринадом, а на гарнир — свежие овощи с йогуртовой заправкой. 🌯 ПП-шаурма в листьях салата. Вместо лаваша — хрустящие листья айсберга или романо. Курица, овощи и соус из греческого йогурта. 🍎 Овсяная запеканка с яблоками. Овсянка + яйца + молоко + яблоки и корица. Запекается до золотистой корочки. Идеальный завтрак. 🍰 Протеиновый чизкейк с черникой. Творог, греческий йогурт, протеин и яйца — кремовая текстура и высокое содержание белка без лишних калорий. Выбирайте, какой рецепт попробовать первым! Подробнее — на нашем сайте.