Мой будильник сегодня позвонил в 7, а организм не взял трубку.
Мой будильник сегодня позвонил в 7, а организм не взял трубку. И я его понимаю: за окном темно, под одеялом хорошо, и вообще — кто придумал вставать в такую рань? Даже Алиса дрыхнет и никуда не торопится. Оказывается, нас таких немало. 40% из 2000 опрошенных признались, что осенью им больше хочется спать, а вставать по утрам становится труднее. Ещё 32% чаще чувствуют усталость и упадок сил. А 27% предпочли бы пореже выходить из дома и общаться с людьми. Как я их понимаю! Осенью день короче, и даже солнышко забывает проснуться и заглянуть в окно. А когда света мало, организму сложнее настроиться на привычный ритм. Ну чем тут помочь? Специалисты советуют вставать примерно в одно время, даже в выходные. Проснулись — включайте яркий свет, а когда рассветёт — выходить на улицу хотя бы ненадолго. Сигнал мозгу, что пора включиться. А вечером, наоборот, приглушить освещение и ложиться спать раньше, если хочется. И не требовать от себя весенней бодрости. С нами всё ок. Просто это осень... Заметили?