🧪 Каких витаминов не хватает россиянам
🧪 Каких витаминов не хватает россиянам Исследование, проведённое среди более 1500 пользователей, позволило выяснить самые частые дефициты. Лидеры антирейтинга: витамин В9 (фолиевая кислота) — 86%, витамин В12 — 81%, витамин D — 67%, калий — 27% и железо — 26%. Мужчины чаще страдают от нехватки витаминов группы В (89% и 87% соответственно), а женщины — от дефицита железа (35% против 4% у мужчин). Витамина D не хватает 71% мужчин и 66% женщин. Эти дефициты долго могут оставаться незамеченными, проявляясь лишь хронической усталостью, снижением работоспособности, частыми простудами и эмоциональной нестабильностью. Важны не только добавки, но и коррекция питания и образа жизни. И конечно, регулярные чекапы.
25 просмотров