ПК

Про Красоту

Здоровье · 15 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

💆‍♀️ Сохранить и преумножить: как остановить выпадение волос

💆‍♀️ Сохранить и преумножить: как остановить выпадение волос Выпадение волос — проблема, с которой может столкнуться каждая. Причин масса: генетика, стресс, дефициты, гормональные изменения, перенесённые вирусные инфекции (включая COVID-19). Трихологи считают, что волосы — это зеркало состояния организма. На какие сигналы обратить внимание? Выпавших волос на расчёске или подушке стало значительно больше. Волосы потеряли объём, появились сложности с укладкой. Ухудшился внешний вид: тусклость, сухость, ломкость. Что помогает в профилактике? Сбалансированное питание. В рационе должны быть: печень, мясо, рыб, яйца, творог, сыр, бобовые, гречка, овсянка, зелень, орехи, семена, растительные масла. Особенно важны витамины группы В, Е, биотин, железо и незаменимые жирные кислоты. Плюс самомассаж кожи головы: 1–2 раза в неделю по 5–10 минут. Аккуратно сжимайте волосы в кулаках до натяжения, массируйте кончиками пальцев. Управление стрессом — спорт и прогулки на свежем воздухе. Но главное: при появлении симптомов не занимайтесь самолечением масками с касторовым маслом или перцовой настойкой. Обратитесь к трихологу, сдайте анализы и получите индивидуальную терапию.