π§ ΠΠΎΡΠ° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄
π§ ΠΠΎΡΠ° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄Β ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΏΡΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ. 1. ΠΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ β ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ, ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΡ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Ρ Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ. 2. ΠΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΠΈ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡ: Π·Π°ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΡΡΡΠ³ΠΎΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½. ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ» (Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ) ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ (ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ SPF). 3. Π’ΡΡΠΊΠ»ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ° β ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°, Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠΏΠ°, Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ Ρ ΠΠΠ-ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. 4. ΠΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ: Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ°, Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅, Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄. ΠΡΠΆΠ½Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· Π°Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ²ΠΎΠ². 5. ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ β ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ, Π²Π΅ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΊ, ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ΅ΠΉ, Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΠΠ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄, Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ. Π£Π±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ°Π½Π°Π» Π² ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³Π΅ ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°
47 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Β· ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅