☀️ Почему отпуск у моря не спасает от нехватки витамина Д
☀️ Почему отпуск у моря не спасает от нехватки витамина Д Многие надеются, что осенняя поездка к морю «зарядит» организм витамином Д надолго. Но анализы говорят об обратном: дефицит нередко встречается даже у тех, кто живет на юге круглый год. Витамин Д вырабатывается в коже под действием ультрафиолета. Но на этот процесс влияет не только широта: облака, загрязненный воздух, время суток и сезон сильно снижают выработку. К тому же на отдыхе мы прячемся в тень в самые жаркие часы и закрываемся одеждой, чтобы не обгореть, а это блокирует нужные лучи. Есть и вторая сложность — усвоение. Витамин Д растворяется в жирах, и при проблемах с пищеварением организм получает его хуже. 📌 Осенью терапевты советуют сдать анализ на витамин Д и принимать его только после того, как обсудите результат с врачом.