Гинеколог/клинический психолог Лившиц Юлия-про женское здоровье
Здоровье · 1 июня 2026 г.
Сегодня я решила начать лето необычно.
Сегодня я решила начать лето необычно. Не отказом от сладкого, кофе или социальных сетей. Я выбираю аскезу движения 🏃♀️ В течение месяца каждый день буду проходить 10 километров и наблюдать за тем, что меняется во мне. Не только в теле. Но и в мыслях. В чувствах. В жизни. Чего я ожидаю? 🌿 Для тела — больше энергии и выносливости; — лёгкость в теле и уменьшение отёков; — улучшение сна; — более активный обмен веществ; — поддержку сердца и сосудов. 🧠 Для мозга — больше ясности и концентрации; — меньше тревоги и внутреннего шума; — возможность находить ответы на важные вопросы прямо во время прогулки. 💛 Для души — укрепить доверие к себе; — почувствовать внутреннюю опору; — научиться слышать себя среди ежедневной суеты. Я заметила, что после нескольких километров ходьбы мысли становятся тише, а ответы приходят сами. Поэтому в заметках телефона я буду вести дневник этой аскезы и каждый день отвечать на один вопрос: ✨ «Что открылось мне сегодня на моём пути?» Через месяц поделюсь своими результатами и открытиями. А пока мне очень интересно: Девочки, кто хочет присоединиться ко мне в этом путешествии длиной в 10 километров в день? 🚶♀️💛