Мой третий бег 💪, очень довольна собой!!! Девочки призываю вас начать заниматься спорт...
Мой третий бег 💪, очень довольна собой!!! Девочки призываю вас начать заниматься спортом, начните с ходьбы 30-40 минут в день, добавьте силовые. Главное не количество, а регулярность и качество. Питание, спорт, дисциплина, регулярность. Это нужно каждой из нас в любом возрасте!!! Для здоровья и молодости, можно сделать себя моложе уже сейчас, и выглядеть в 50+, как в 30!!! Это реально, новые исследования и программы в этом помогают. Как раз сейчас я иду в новое обучение, по спортивной медицине. Техникой занимается тренер, а всё остальное это наша работа 💯. Исследования 2026 г, кардинально поменяли взгляд и действия, в отличие от 2009г. Подход к тренировкам, их количество, работа митохондрий, спортивное питание всё стало другим!!!
23 просмотров