Вот она моя первая личная победа, мои первые 5 км бега💥💪🙏 Год назад я начинала ходи...
Вот она моя первая личная победа, мои первые 5 км бега💥💪🙏 Год назад я начинала ходить 40 минут на скорости 4 км в час, и это было очень тяжело... Через 3 месяца 6 км в час 1,5-2 часа, а через 5 месяцев 7 км в час 2 часа. Всё это на пульсе от 120 уд/в минуту. С 6-го месяца уже стабильно скорость 8 км в час💪, 2-3 часа. И вот они 5км бега на скорости 8,6 км в час за час, это очень круто!!! Не передать словами как я горда собой🙏. Год кропотливой работы над собой, вот она система которая работает!!! Поддержите 💥 девочки.
23 просмотров