Расставание - это маленькая смерть 💔
Расставание - это маленькая смерть 💔 Когда ко мне приходят люди после тяжелого расставания, они говорят - я умом понимаю, что все кончено, но сердцу тяжело. Что сделать, чтобы это закончилось? Я не хочу думать о нем/о ней, душа болит 🌟. Что происходит с человеком? Ум буквально «застревает, ходит по кругу» - крутит одни и те же мысли, воспоминания как мысленную жвачку. У этого явления в психологии есть название - руминация и бывает это не только при расставании. Признаки руминативного мышления: ✅Негативная окраска - фокус на негативном опыте, страхах, критике. ✅Цикличность - мысли «крутятся» по кругу. ✅Отсутствие конструктивности: бесконечные вопросы: почему я? Почему опять это со мной происходит? Что со мной не так? ✅Сложность в переключении: очень сложно переключиться на другие дела, действовать эффективно. ❗️Если ничего не делать, то руминативное мышление может привести к чрезмерной усталости, низкой продуктивности, развитию тревожных расстройств, бессонице. 🌟 «Негативная «мыслемешалка» в голове как будто работает усиленно после расставания" - так сказала моя клиентка Алла. 🌟 С негативными навязчивыми мыслями Аллы мы работали в когнитивно-поведенческом подходе - разбирали каждую такую мысль специальными техниками. ✅В итоге сначала значительно снизилась цикличность, а после перевода фокуса внимания в конструктивное русло - негативные мысли перестали «донимать». ❤️🩹Но «душа болела» - при воспоминаниях о бывшем Алла чувствовала боль в груди и сильную тоску. ✅И здесь хороший результат дала гипнотерапия. В состоянии гипноза мы «обошли» критический фильтр сознания и поменяли внутреннюю реакцию на образ бывшего, вернув фокус на себя. В результате нашей работы состояния Аллы значительно улучшилось, при воспоминании о расставании «сердце на части не рвется», внутренний «шторм» успокоился». 💡 Важно помнить, что время не лечит, а лишь «припудривает» внутреннюю боль. Чтобы начать новые счастливые отношения нужно благополучно пережить расставание, завершить предыдущие отношения в своей голове, душе и в этом я могу вам помочь. Для записи на консультацию пишите в личные сообщения #психотерапия #гипноз