Вы ложитесь спать — и мысли включаются на полную. Ворочаетесь, считаете часы, тревожите...
Вы ложитесь спать — и мысли включаются на полную. Ворочаетесь, считаете часы, тревожитесь, что не уснёте. И не спите. Это невротическая бессонница — состояние, когда бессонница возникает на фоне тревожности, депрессии или навязчивых мыслей. Исследования показывают: ключевой фактор — нейротизм (склонность к тревоге и негативным мыслям), который запускает «блуждание ума» и руминацию (пережёвывание мыслей). Вы не можете уснуть, потому что БОИТЕСЬ, что не уснёте. Как разорвать этот круг — в карусели. → Листайте 💬 А как вы справляетесь с бессонницей?
72 просмотров