Асимметрия — это норма, а не приговор. Тело не обязано быть симметричным. — 17 сентября 2026 г. в 10:33:35.154
Асимметрия — это норма, а не приговор. Тело не обязано быть симметричным. Да, у нас почти никогда не бывает идеальной симметрии: разница в длине ног, разная пронация стоп, небольшой изгиб позвоночника — это не «дефект», а обычная анатомия большинства из нас. И чаще всего это не мешает жить и тренироваться. С другой стороны, асимметрия может возникать из-за вынужденной позы: долго сидим в одном положении, спим на одной стороне, носим сумку на одном плече, ребёнка — всегда на одном бедре. Сначала появляются ощущения дискомфорта и усталости, желание сменить позу. Если не принять меры, в долгосрочной перспективе может возникнуть боль. Что можно сделать? • Осознание. И не просто увидеть себя со стороны, а почувствовать внутри. • Чаще менять положение. • Принимать симметричное положение. • Выполнять упражнения, которые улучшают проприоцепцию, выравнивают тело, укрепляют глубокую мускулатуру, развивают гибкость и подвижность суставов. Добро пожаловать на пилатес 🤍 Кстати, я благодаря пилатесу не вспоминаю о болях в спине.