Часть 3. Коллаген I и II: почему важно их соотношение — 10 августа 2026 г. в 09:04:12.930
Часть 3. Коллаген I и II: почему важно их соотношение Хочу подробнее остановиться на I и II типах коллагена. Интересно, что их соотношение меняется с возрастом. • Тип I - самый массовый (на него приходится около 90% всего коллагена в теле). Формирует прочный каркас: входит в состав кожи, костей, сухожилий, связок, зубов. • Тип II - главный структурный компонент хрящевой ткани. Обеспечивает амортизацию суставов, помогает хрящу выдерживать компрессионные нагрузки. Межпозвоночный диск неоднороден, и в его разных частях доминируют разные типы коллагена. В центральной части - пульпозное ядро - преобладает коллаген II типа. Он даёт ткани упругость и способность гасить нагрузки. А по краям, в фиброзном кольце, больше коллагена I типа: он формирует прочные волокна, которые держат форму диска и противостоят растяжению. С возрастом в межпозвоночном диске соотношение смещается в сторону коллагена I типа за счёт снижения коллагена II типа - и это признак возрастной дегенерации. Волокна диска становятся менее упорядоченными, появляются микроразрывы, диск хуже справляется с механическими нагрузками. А в ядре - ухудшается способность удерживать воду, т.к. снижается содержание протеогликанов. Но что в этом процессе первоочередное: замещение типов коллагена ведёт к ухудшению состояния дисков или наоборот - ухудшение состояния приводит к замене? 🤔 Одно понятно - это не "полезная перестройка", а изнашивание. Переход от хрящеподобной, амортизирующей структуры к более жесткой и менее функциональной. И как в случае с другими суставами нашего тела, позвоночник так же требует достаточной нагрузки и полноценного питания. Что из этого следует? Достаточный уровень нагрузки, богатое и разнообразное питание, возможность восстановиться - сон и избавление от хронического стресса. Это то, что реально помогает сохранять здоровье позвоночника.