БВ

🧚‍♂️Быть в РЕСУРСЕ: любовь, энергия, здоровье, деньги, советы🧚🏻‍♀️

Здоровье · 1 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥦Кабачок — низкокалорийный овощ: в 100 г всего около 24–27 ккал. При запекании он сохр...

🥦Кабачок — низкокалорийный овощ: в 100 г всего около 24–27 ккал. При запекании он сохраняет большую часть полезных веществ — куда лучше, чем при жарке, где добавляется много масла и появляются нежелательные соединения. 🍅В запечённых кабачках остаются: ✅Клетчатка и пектины — они поддерживают пищеварение, мягко стимулируют перистальтику и помогают контролировать уровень холестерина. ✅Калий и магний — важны для работы сердца и сосудов, помогают регулировать давление и поддерживают нормальную работу мышц. ✅Витамины группы B, витамин C, витамины A и E — участвуют в обмене веществ, поддерживают иммунитет и защищают клетки от окислительного стресса. ✅Каротиноиды (лютеин и зеаксантин) — особенно в кожуре; полезны для зрения и считаются антиоксидантами.